Qu’il soit tonique, sportif, doux, relaxant, réalisé à la bougie ou encore aux pierres chaudes, le massage se décline en plusieurs techniques et apporte de nombreux bienfaits. Nous connaissons bien la sensation de bien-être, de détente et de légèreté qu’un massage peut nous apporter. A la fin du massage, nous sommes moins tendus, moins stressés et le plus souvent plus « zen », sur un petit nuage. Les bienfaits du massage sont à la fois physiques et psychologiques. Petit topo sur les principaux bénéfices du massage.
Les bienfaits sur le corps
Prendre soin du corps, c’est l’objectif premier du massage. Selon la technique appliquée, les bénéfices sont variables. D’une manière générale, il permet :
- de diminuer les douleurs du cou, du dos, de la tête, des pieds ou encore du nerf sciatique,
- de soulager les douleurs lombaires,
- de réduire les tensions musculaires,
- d’évacuer les toxines et les graisses qui sont à l’origine de la cellulite,
- d’avoir un corps plus tonique,
- d’adoucir la peau.
Les bienfaits du massage se répercutent également sur l’organisme avec :
- un sommeil favorisé,
- une digestion améliorée,
- une meilleure circulation sanguine et lymphatique,
- une prévention de certaines maladies,
- une fatigue diminuée,
- …
Les bienfaits sur l’esprit
Le massage en agissant sur le corps possède également des effets positifs sur l’esprit. Il relaxe, apporte un bien-être total à la personne massée, la détend, la met de bonne humeur, l’aide à lutter contre le stress, l’anxiété et l’état dépressif. Pour obtenir les effets souhaités, il convient de choisir le type de massage le plus approprié aux besoins du corps.
Nos conseils pour optimiser les bienfaits du massage
De retour chez vous, pour profiter des effets bénéfiques de votre massage, vous pouvez suivre les conseils suivants :
- Bien s’hydrater en buvant beaucoup d’eau. En effet, comme vu ci-dessus, le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique et permet délimiter des toxiques. Cette élimination se fait par l’hydratation alors n’hésitez pas à boire suffisamment d’eau !
- Pour profiter au maximum de votre état de détente et de bien-être, reposez-vous. L’idéal, si vous le pouvez, serait de rentrer chez vous et vous poser tranquillement.
- Prendre un petit encas léger avec par exemple un fruit ou bien quelques amandes à grignoter.
Bon à savoir : le massage ne se substitue pas un traitement médical ou soin spécifique. Il vient en complément en apportant certains bienfaits listés ci-dessus. Il convient d’adopter une bonne hygiène de vie et si nécessaire consulter l’avis d’un médecin.
